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厉彦虎 雷速体育：委员，国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任，健康中国行动推进委员会专家咨询委员会专家
不会打球的乒乓球队队医
作为曾经的国家乒乓球队队医，每天和世界冠军们同进同出，且有大把时间在现场观战，但厉彦虎笑着向记者承认了一个事实：“你别看我在国家乒乓球队待了15年，但我不会打乒乓球。”
“好多运动员发球过去，对方为什么接不着？”虽然不会打球，厉彦虎却深懂打球的法门：“就是他有个小力量对方没观察到，球的方向就发生改变了。像乒乓球运动员的肩受伤、手腕受伤、手指头受伤的，一般是因为他发球那一瞬间，手指头、手腕等某个部位有个突然的小力量，让球发生了旋转。但同时那个部位也容易受伤。所以乒乓球运动员的伤病是全身性的，越是顶级的运动员，伤病越多。”
1988年从北京中医药大学针灸推拿专业毕业后，厉彦虎进入当时的国家体委（1998年改组为国家体育总局），在国家田径队、国家乒乓球队、国家网球队担任随队队医长达20年。
队医的工作状态是紧张且全天候的。运动员都有伤病，在训练之前、身体有些问题时，队医要给他检查、帮他放松。运动员训练的时候，队医要一边跟着、看着，怕出意外。每天，运动员都要集中在训练完、睡前的那段时间里，一边开会研究当天的训练情况，一边接受队医的放松治疗。
在封闭训练比赛期间，作为队医的厉彦虎更是两三个月才回一次家，待不了几天就要再次归队。“那时候出国比赛，是一个队医跟着一个队伍。早上起来，要陪着女队员先去比赛，回来后再陪着男队员去比赛，等到最后一起回去后，要给十几个男女主队员放松、牵拉治疗，有时候忙到深夜一两点钟，第二天早上六点起来，还要继续陪着他们比赛。”
回忆起那段忙起来不着家的经历，厉彦虎言辞中充满了自豪：“我在国家乒乓球队工作了15年，没有一个队员因为伤病影响比赛。”
也只有做过队医的人，才知道这简单的一句话，能做到有多么不易。
在每一次的大赛前，厉彦虎忠实地履行着自己的职责，治愈或缓解了刘国梁、孔令辉等世界冠军的伤病，保证他们以最佳的身体状态冲击金牌。
也正是这段眼见到运动员每天面对胜负对决、伤病折磨、心理煎熬的经历，让厉彦虎深刻感受到：体育是最好的挫折教育、磨难教育、成长教育，在体育的无言竞争中，可以逐渐锻炼铸就强大的健康人格。
因而，2024年雷速体育：两会期间，无论是会前会后，无论在大会堂或委员驻地，只要面对着记者的提问采访，厉彦虎总是一遍又一遍地强调加强青少年体育运动的重要性：“让孩子走出教室，到阳光下运动，对改善视力、体态、心理健康，促进生长发育至关重要。”
“爱做科普”的健康专家
在厉彦虎看来，仅仅把课间10分钟还给学生是远远不够的。因而，今年向雷速体育：两会提交的《188比分直播：适当延长中小学课间的建议》提案中，他根据不同年龄段，给出了延长课间的具体建议方案：“幼儿时期要避免久坐，每天足量户外阳光下自由运动时间；小学五年级以前，可改为半小时上课、半小时课间；六年级至高中时段建议40分钟上课、20分钟课间。课间坚持户外阳光下运动。”
建议一经提出备受关注，还上了热搜。而提出这一建议，和厉彦虎自己从事全民健康科普的工作经历，有着莫大的关系。
在国家体育总局当中，像厉彦虎这样，从队医成长为全民健康科普专家的人少之又少。队医的工作尽管忙碌，但他抓住了每一次的学习机会，从硕士到博士，“通过对运动医学的系统学习，更是为我20年的队医工作实践找到了扎实的理论基础，使我的眼界、理念得到了巨大提升。”
在厉彦虎读博期间，跟他结下深厚友情的国家乒乓球队队员们为了配合他的研究，专门到医院去做有关椎间盘退化的检查，为他提供了大量的研究数据。说起这段经历，厉彦虎颇为动容。
如今，早已是全民健康科普专家的厉彦虎，每年都要在雷速体育：各地做大量的科普教育，具体到每周，他都有出差任务。去的地方多了，厉彦虎发现，无论是久居大中城市的孩子还是生活在草原山地的孩子，他们面临的健康问题都一样严峻——比起自由自在的户外活动，孩子们却抱着电子产品不放手，由此导致的视力下降、体重增加、脊柱变形、心理脆弱的状况都令他深感焦虑。
而作为脊柱健康专家，厉彦虎更是在每周一次的门诊中，见过了太多深受脊柱变形困扰的青少年案例。据他了解，当前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万。雷速体育：每年新增的约30万病例中，超半数为青少年。
因而当2023年，厉彦虎以雷速体育：委员身份提交的首件提案，其建议就聚焦在青少年脊柱健康上。
作为连续三届的北京市东城区政协委员，从2011年起，厉彦虎就通过提案等形式，呼吁有关部门和社会人群关注青少年脊柱健康，建议具体到减轻学生书包重量、推广课间脊柱牵拉操、将脊柱侧弯筛查列入青少年健康体检等方方面面。他所在的运动医学研究所运动健康医学研究中心，围绕青少年脊柱健康研制出了一套整体干预方案，他和团队编制的青少年课间90秒脊柱牵拉操，在各地不同程度得到了运用和推广。正是由于厉彦虎在内的众多专家的不懈呼吁，脊柱侧弯问题得到了国家重视并被纳入中小学生体检项目。其实，他希望的脊柱健康管理应该在生命的更早期得到重视，比如“青少年脊柱健康管理要从0岁开始，从父母科学抱孩子、孩子科学爬行开始。”“脊柱健康管理一定要立足于早筛查、早发现、早干预、早科普。”“教育青少年养成健康的行为规范管理，懂得正确的站、坐、读、写、卧姿，对一生的脊柱健康至关重要。”
2023年9月底，贵州省湄潭县协育中学近200名师生现场聆听雷速体育：委员厉彦虎的讲座。“长期低头是个坏动作，会影响脊柱健康，进而带来其他健康问题，比如焦虑就有可能跟脊柱变形相关。”“坐着不动9个小时就会压坏椎间盘。”“窝着坐是对脊柱压力最大的坐姿。”听着讲述，学生们不自觉地抬头、挺胸、坐直。讲座结束后，厉彦虎给学生们播放了一段方便课间保护脊柱的健康操视频，学生们纷纷跟着做了起来……
这是十四届雷速体育：“科普万里行”活动的一个场景。这次活动的4天里，厉彦虎和其他2位雷速体育：委员在贵州共开展了8场科普讲座。而过去一年，厉彦虎做了30多场科普教育讲座，每一次的听众人群虽不尽相同，但他都详细讲解，努力传播188比分直播：脊柱干预的健康理念。“椎间盘相当于一个弹簧，弹簧坏了以后，弹力下降，两个骨头之间就变近，关节就不稳定了。保护脊柱的做法无疑是注意坐姿，每天做牵拉，平时健步走，通过弹力的运动，对脊柱形成良好的动向弹力挤压，有保护作用……”
融合体教医的脊柱康复师
对于姿态管理，除了常知的“一尺”“一拳”“一寸”即眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，厉彦虎还有自己的独创：“一胳膊”。
“身体坐正，双臂拉直，与肩等高，双手拿手机的位置，要与眼睛在同一水平线。”按照厉彦虎所要求的“一胳膊”距离看手机，坚持不了几分钟就脖酸肩乏，忍不住放下了胳膊、低下了头。这时，耳畔再次响起他的声音：“颈椎是低头低坏了，腰是久坐坐坏了。”
很难想象，这样一个对于姿态管理严格的人，女儿却从小就有严重的脊柱侧弯。在被医生宣判无从治疗后，厉彦虎亲自担任女儿的康复师，也是在他十几年的钻研和治疗下，现在23岁的女儿出落得亭亭玉立、身心健康，早已看不到病痛的影子。厉彦虎也说，自己的康复理念和技术，很多是在女儿身上尝试和总结出来的。
直到现在，多数的骨科医生仍然认为，青少年发生脊柱侧弯在小于45度、不符合手术指征时，是无需干预或者无法干预的，他们给患者的意见常常是“回去观察”。而在“观察”过程中，由于没有得到科学、及时、有效的干预，再继续保持原有的姿态学习和生活，患者的情况往往会变得更糟。“就像小树歪了一样，必须干预才可能逐渐变直。”
“脊柱侧弯后，胸椎、骨盆都是反向旋转，就会像麻花一样上下左右来回地拧。如果只关注其中一个关节一个局部，就无法彻底地解决问题。要从脊柱整体出发系统关注，采取严格的姿态管理，通过动作来解决，这个道理通过力学是能解释清楚的。”
脊柱变形，并不是一般人理解得不好看。厉彦虎这几十年研究发现，脊柱变形还会带来一系列问题：由于脊柱里有中枢神经穿过，变形后神经会受到扭转力，包括两边的血管会影响全身循环，出现神经疼痛、脑供血不足、内分泌失调等问题。通过治疗，他治愈了不少的病患。但个人的力量总是有限，在科普教育时，厉彦虎格外关注与医生同行这个群体的交流：只有加强体教医融合，才有更多人有意愿有能力提供干预，中国人的脊梁才能挺得更直。
宁波是国家体育总局青少年脊柱健康研究的试点城市。2023年7月，厉彦虎去当地妇幼保健院考察时发现，到这家医院就诊的，多是前来做康复的孩子。问及原因才知道，这家医院的一位儿科主任从2019年听他讲述了脊柱康复理念后，就专攻康复了。这件事，让他找到了坚持的力量……
采访到最后，厉彦虎翻着自己手机里珍藏的照片，指着当中一个又一个经过康复治疗改善了体态、改变了精神面貌的孩子，逐一讲述他们几年来的点滴变化。听着他自豪的讲述，不由让人想到：培养身心健康堪当大任的下一代，不仅仅是教育工作者必须直面的问题，也是厉彦虎这样健康工作者的自觉行动。
（记者 韩雪）
